RTX — força com progressão que você enxerga
Programa de treinamento de força com dois mecanismos de precisão: monitoramento de velocidade (VBT) e restrição de fluxo sanguíneo (BFR). Acompanhado pelo REFORCE, cada carga ajustada com base em dados reais, não em sensação. Aqui na Vila Mariana.
Treino de força sem "achismo" de carga
A maior parte dos treinos de força avança por sensação: "hoje tá pesado", "acho que dá pra subir a carga". O RTX substitui isso por dado objetivo, acompanhado pelo REFORCE, nosso sistema de monitoramento em uso desde 2016. Cada sessão é monitorada (resposta à carga, sinais de fadiga, velocidade de execução) para que a progressão seja real, não estimada. O resultado: menos platô, menos risco de lesão por excesso, e um caminho de evolução que você consegue enxergar sessão a sessão.
Um programa, dois mecanismos
Avançado 1
VBT — Velocity-Based Training
Para quem: quem já treina e quer parar de estagnar, ou quem quer entender exatamente quanto de carga seu corpo aguenta hoje.
Como funciona: a velocidade de cada repetição é monitorada em tempo real. Se a velocidade cai abaixo do esperado, a carga é ajustada na hora, sem depender de "quanto você acha que aguenta".
Resultado: ganho de força mensurável, com ajuste fino de carga que treino tradicional não consegue oferecer.
Avançado 2
BFR — Blood Flow Restriction
Para quem: quem está em retorno de treino, pós-cirúrgico, pós-lesão, ou tem restrição articular que limita o uso de cargas altas.
Como funciona: um manguito controla o fluxo sanguíneo durante o exercício, permitindo ganho de força e volume muscular com cargas bem mais baixas do que o treino convencional exige.
Resultado: sobrecarga eficiente com risco reduzido, ideal para quem precisa construir força sem estressar articulações ainda em recuperação.
Os dois modos não são excludentes, muitos programas combinam VBT e BFR ao longo da evolução do aluno, conforme o Mapa 360 indica o que faz sentido em cada fase. Entenda como o REFORCE acompanha essa evolução →
RTX é pra você se...
- Você treina há um tempo e sente que estagnou, mesmo aumentando carga "no olho"
- Você está voltando a treinar depois de uma cirurgia ou lesão e precisa de progressão segura
- Você tem 30+ e quer construir força de forma consistente, sem depender de sensação subjetiva
- Você já fez ou vai fazer o Mapa 360 e quer um programa que responda diretamente ao diagnóstico
O RTX começa no Mapa 360
Antes de definir se seu programa RTX vai priorizar VBT, BFR, ou os dois, fazemos o diagnóstico completo. Postura, função, histórico de lesão. É esse mapa que orienta o mecanismo certo pra você, na ordem certa.
