Cirurgia ou lesão não é motivo pra parar de treinar,
é motivo pra treinar diferente
Personal Training exclusivo com progressão de carga construída a partir da sua recuperação real, não de um prazo padrão de manual. Na Vila Mariana.
Parar não protege. Treinar errado também não.
Depois de uma cirurgia ou lesão, existem dois caminhos igualmente arriscados. Um é parar por completo, por medo ou insegurança, o corpo perde força e condicionamento, e quanto mais tempo passa, mais difícil fica confiar no movimento de novo. O outro é retomar rápido demais, sem orientação, e expor um tecido que ainda está em recuperação a uma carga que ele não aguenta. Nenhum dos dois é "cauteloso": os dois atrasam o retorno.
No Studio DOT, o caminho não é nenhum dos dois extremos, é progressão construída a partir de onde você está agora. O Mapa 360 avalia sua capacidade funcional real, e o REFORCE acompanha cada sessão, permitindo evoluir a carga conforme sua resposta, não conforme uma tabela genérica de "tantas semanas após a cirurgia".
Sua fase de recuperação, não um prazo de manual
Seu personal trainer avalia sua capacidade funcional real, não só quanto tempo passou desde a cirurgia ou lesão, e ajusta carga e progressão com apoio do REFORCE, sempre alinhado com a orientação da equipe que acompanha seu caso. Esse nível de acompanhamento só é possível no Personal Training, 1:1, sessão a sessão. É por isso que o retorno pós-cirúrgico e pós-lesão é conduzido exclusivamente nesse formato.
O que sustenta um retorno seguro
Conduzir um bom retorno pós-cirúrgico ou pós-lesão, exige domínio de variáveis que vão muito além de "voltar a treinar":
- Avaliação da sua capacidade funcional real, não apenas do tempo decorrido desde a cirurgia ou lesão
- Progressão de carga construída em etapas, respeitando o tecido em recuperação
- Atenção constante a sinais de resposta dor, inchaço, fadiga. Sessão a sessão
- Reconstrução de confiança no movimento, não só de força
- Progressão guiada por dado real do REFORCE, nunca por achismo
O Estúdio DOT trabalha a progressão do treino, não substitui, e não interfere no acompanhamento médico do seu caso, que segue por conta do profissional responsável.
Tudo começa no Mapa 360
Antes de qualquer protocolo, o Mapa 360 avalia sua capacidade funcional real. É esse diagnóstico que define como o REFORCE vai acompanhar seu Personal Training a partir daqui.
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