Mulheres: treino funcional ou musculação, qual é mais prazeroso?
Um estudo com mulheres iniciantes comparou treino funcional com pesos livres e musculação em máquinas. O funcional reduziu mais a ansiedade e foi mais prazeroso.
Hipertensão: exercício com peso corporal reduz a pressão arterial após o treino
Uma única sessão de exercícios com peso corporal reduziu a pressão arterial de pessoas com hipertensão. Veja os resultados, o protocolo e os cuidados necessários.