Treino pensado pro seu corpo de hoje,
não pro corpo que a média espera
Personal Training exclusivo com avaliação real de composição corporal e capacidade funcional — não um programa genérico de emagrecimento. Na Vila Mariana.
Peso não é o problema. É só um número.
A maioria dos programas voltados pra obesidade trata o peso como a única métrica que importa, e monta o treino em cima disso. O resultado costuma ser genérico, de alto impacto, pensado pra queimar calorias rápido, sem considerar sobrecarga articular, condicionamento cardiovascular real ou a relação de cada pessoa com o exercício.
Isso não é tratamento. É risco disfarçado de solução.
No Studio DOT, o ponto de partida não é o peso, é a sua capacidade funcional de hoje. O Mapa 360 avalia isso de verdade, e o REFORCE acompanha cada progressão pra garantir que o avanço aconteça sem comprometer sua segurança.
Sua composição corporal avaliada com foco em saúde, não em estética
O Mapa 360 inclui uma análise de composição corporal que olha pra o que realmente importa: massa magra, distribuição, risco cardiometabólico. Não é sobre chegar num número na balança, é sobre entender, com dado real, onde seu corpo está e o que ele consegue sustentar com segurança no treino.
A partir daí, o REFORCE acompanha sessão a sessão como seu corpo responde ao esforço, ajustando o protocolo em tempo real, sem depender de estimativa ou de "sentir que está bom".
Progressão que respeita capacidade, não estética
Treinar obesidade bem exige domínio de variáveis que vão além de "fazer exercício", equilíbrio entre modalidades, volume, intensidade e controle de sobrecarga, tudo calibrado ao seu caso:
- Equilíbrio entre exercício aeróbio e treinamento de força, preservando massa magra enquanto o peso muda
- Volume e frequência semanal ajustados ao seu ritmo, com progressão gradual
- Intensidade calibrada com segurança, elevações avaliadas caso a caso
- Controle rigoroso de sobrecarga articular e cardiorrespiratória
- Progressão individualizada, guiada por dado real do REFORCE, considerando seu histórico e seu momento
Tudo começa no Mapa 360
Antes de qualquer protocolo, o Mapa 360 avalia sua composição corporal e sua capacidade funcional de verdade. É esse diagnóstico que define como o REFORCE vai acompanhar seu Personal Training a partir daqui.
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