Locomoção: o primeiro pilar do movimento humano
A locomoção integra os quatro pilares do movimento humano. Entenda como estabilidade, rotação e movimentos contralaterais tornam caminhar e correr mais eficientes.
Por que o treinamento funcional ajuda a otimizar seu tempo de treino
Pouco tempo para treinar? Entenda por que o treinamento funcional desenvolve várias capacidades físicas na mesma sessão e como encaixá-lo na sua semana.
Treinamento funcional vs. musculação: o que um estudo mostrou sobre qualidade de movimento
Um ensaio randomizado comparou treino integrado e treino de resistência isolado. Veja o que mudou na qualidade do movimento e o que isso significa para o seu treino.
Treinamento funcional vs. métodos tradicionais: qual a diferença?
Funcional e musculação não são rivais. Veja como cada abordagem trabalha as capacidades físicas e quando cada uma faz mais sentido para o seu objetivo.
Qual a essência do treinamento funcional?
Funcionalidade é a palavra-chave. Entenda o conceito que define o treinamento funcional e por que ele treina as capacidades físicas juntas, como o corpo usa no dia a dia.